4月13日由大埔县教育局、大埔县百侯中学主办，大埔县未成年人校外心理健康辅导站承办，启明辰星心理咨询有限公司协办的以“高考前的心理调适和应对策略”为主题的心理健康教育讲座以观看录播视频的形式在大埔县百侯中学举行。学校高三年级师生共计五十余人参加了此次讲座，讲座由国家二级心理咨询师何偲老师进行授课。

何老师结合考生高考前的心理状况、情绪变化等实际情况，从考试焦虑的二三事为学生分析考前焦虑症和焦虑症的区别，并引导学生在觉察到自己焦虑或者不安情绪时，不要盲目地对号入座、偏听偏信，而是要有针对性通过正确的途径：向值得信任的家人或同学倾诉、向所在学校的专兼职心理健康教师寻求帮助、主动联系其他社会机构（共青团青少年心理咨询与法律援助热线“12355”、大埔县未成年人校外心理健康辅导站、其他具备资质的医疗或心理咨询机构）寻求合适的帮助。

讲座期间，何老师还通过不少事例勉励学生“不要让苦难，仅仅只是苦难”，高考的道路艰辛且曲折，它承载了拼搏和热血，但这期间可能会给你留下坚持不懈的良好习惯、处变不惊的良好品质或者是你如愿以偿的心愿，也正因如此，不要让苦难仅仅只是苦难。

希望通过本次讲座，可以帮助同学们正确认识压力并学会应对压力的调节方法，以更饱满的精神和状态去迎接即将到来的高考！

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大埔县未成年人校外心理健康辅导站

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成长，从接纳不完美的自己开始。

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