为进一步引导中学生学会换个角度去看问题，从不适应行为和不良情绪中找到自我调适的方法，正确合理重建认知，从而改善不良情绪和不适应行为，4月11日由大埔县教育局、大埔县华侨中学主办，大埔县未成年人校外心理健康辅导站承办的“换个角度看问题”中学生心理健康教育讲座在大埔县华侨中学举办。
本次讲座采用线下讲授与线上直播形式同步进行，学校初一、初二、初三年级学生及老师共计一千一百余人参加了此次讲座，讲座由大埔县未成年人校外心理健康辅导站专职心理咨询师陈细情老师主讲。
陈老师通过一个小游戏、小故事和三幅心理图片启发学生：不同的人对同一事件的不同想法会产生不同的情绪；同一个人对同一事件想法的改变会产生不同的情绪。继而为学生分享了心理学家艾利斯的ABC理论。
心理学家艾利斯认为：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的，这就是ABC理论的基本观点。A代表诱发性事件，B代表信念、认知、评价或看法，C代表情绪、行为，艾利斯认为情绪C是由对事件A的看法B引起的。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因，而是个人对刺激情境的看法才是引起情绪反应的直接原因。
心理健康不同于生理健康，没有明显的外部症状表现，心理健康的症状表现更多的是个人的感觉和感受，当我们出现心理不适且不能自行调整时我们要懂得主动向他人寻求帮助，如父母、老师、同学、朋友或大埔县未成年人校外心理健康辅导站（联系电话147-5425-4343/0753-5538339）、共青团中央青少年心理咨询与法律援助热线12355等，这些都是我们可以求助的途径。
此次中学生心理健康教育讲座从情绪和认知之间的关系着手，旨在引导中学生学会换个角度去看问题，理解认知改变，情绪也会随之改变，从而消除自己的不良情绪，拥有良好的心态。
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大埔县未成年人校外心理健康辅导站
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