鉴于疫情防控要求，3月21日由大埔县教育局、大埔县家炳第一中学主办，大埔县未成年人校外心理健康辅导站承办，启明辰星心理咨询有限公司协办的以“高考前的心理调适和应对策略”为主题的心理健康教育讲座由线下讲授改为观看录播视频的形式举行。学校高三年级师生共计三百余人参加了此次讲座，讲座由国家二级心理咨询师何偲老师进行授课。
何老师在认知和思维惯性上为同学们做了一次简单的科普，让学生明白了情绪会因何而来，也会因何而去。当我们觉察到自己的焦虑和不合理信念有关时，可以试着先冷静下来，允许自己的情绪有一个过渡的阶段。适应焦虑情绪、解决和焦虑有关的各种问题，很大程度上和我们的认知有关，简单来说就是我们如何解释和看待事件本身。
考前焦虑，是人之常情，是正常的，是可控的。当我们对于事件的解释或者认知改变了，我们的情绪自然也就改变了，同样的方法也一样能够运用到生活当中让你感到焦虑的地方。何老师还倡导大家：处理焦虑情绪最好的办法就是行动，哪怕再微小的变化在不断积累之后都会带来质的改变。最后，何老师通过冬奥会冠军谷爱凌和苏翊鸣的经历勉励同学们“不要让苦难，仅仅只是苦难”，要让它成为自己人生的宝贵经验。
此次以录播视频形式开展的讲座不同于以往的线下讲授，给了学生不一样的体验。大埔县未成年人校外心理健康辅导站表示，后期会结合疫情形势、学校学生的实际情况，通过更多能最大程度获得心理健康教育普及效果的活动设计形式切实可行地为大埔县学生助力赋能。
-END-
大埔县未成年人校外心理健康辅导站
伴你快乐成长！！！
联系方式：*********** 0753-5538339
地址：大埔县青少年校外活动中心一楼
成长，从接纳不完美的自己开始。
