为帮助中学生学会认识情绪、识别自己或他人情绪、表达情绪，正确处理和调整自己的情绪，提高其心理健康水平，11月15日，由大埔县教育局、大埔县西河中学主办、大埔县未成年人校外心理健康辅导站承办的“认识情绪·悦纳自己”中学生心理健康教育讲座在大埔县西河中学多功能教室举办，大埔县教育局心理健康教育教研员戴宝玲同志出席本次讲座，讲座由大埔县未成年人校外心理健康辅导站心理咨询师潘斯杨老师主讲，大埔县西河中学詹远城副校长、管展杭团委书记、蓝凯平心理老师、初二年级班主任陈尚栋老师、谢文章老师及初二年级学生共100余人参加了此次讲座。

讲座伊始，潘老师先用一个有趣的“十秒击掌”热身小游戏，引起了学生的兴趣，继而为学生生动讲解怎样认识自己的情绪、情绪的定义、分类及每种情绪存在的意义、情绪的辨别、情绪的自我调整方法。

讲座进行过程中，潘老师又分别从“情绪辨别大赛”、“直面问题法（红绿灯法）”等有趣的活动帮助学生学会如何辨别情绪、疏通情绪。学生热情参与，积极表达，现场气氛热烈。

潘老师说：“情绪本身是没有好坏之分的，每一种情绪都有它存在的意义，它们都值得被看见和接纳。当我们识别到自己有消极情绪后，要及时通过合理方式恰当疏导。”最后，潘老师为学生提供了舒缓情绪的合理宣泄法：画画、听音乐、写下来、在不干扰他人的情况下吼出来、运动、向自己的家人、朋友、同学和老师寻求帮助等。

通过本次讲座，学生认识到情绪的多变性、学会控制和调节自己的情绪、拥有了更多调节情绪的方法，懂得了要在不伤害自己，也不伤害他人的情况下正确宣泄自己的情绪，悦纳自己，做一个积极、阳光、向上的少年。

-END-

大埔县未成年人校外心理健康辅导站

伴你快乐成长！！！

联系方式：*********** 0753-5538339

地址：大埔县青少年校外活动中心一楼

成长，从接纳不完美的自己开始。