当孩子出现行为问题时，通常是遇到无法负荷的情绪，又没有好的情绪调节能力。这时候，孩子需要父母的协助和引导，帮他平抚引发冲动行为的下层脑，重新启动掌控思考的上层脑。

孩子哭闹就隔离，父母传递的讯息是：「表现好，我才喜欢跟你在一起；若你在痛苦、悲伤、混乱的情绪当中，我不会理你，你必须自己承受这些情绪，没有人会支持你。」

但是，这时候，孩子需要的是与人连结，而不是隔离。许多父母会以为：将孩子关起来，他就能自我反省。但是孩子被隔离时，心里想的通常是：「不公平，明明就是弟弟先打我！」「我最讨厌爸爸妈妈了！」这些忿忿不平的情绪，加上感到被孤立、被拒绝，就会有更剧烈的情绪反应，阻挠掌控思考的上层脑运作，孩子也错失了学习调节情绪的机会。

与其使用「隔离法」，父母可以改用「连结法」，提供孩子安全的亲子连结。有位妈妈分享：她在家里帮孩子布置了一个舒适的空间，里头摆放孩子喜欢的玩偶、玩具、绘本和彩色笔，就像孩子的安全秘密基地。

每当孩子受情绪困扰时，妈妈就会询问或邀请孩子到这个空间画画、阅读绘本、玩玩具，帮助自己平抚情绪。更重要的是，妈妈会告诉孩子：「如果你需要我，我会陪着你。」孩子不必独自承受混乱的心理情绪。

依附关系研究告诉我们，孩子需要与照顾者连结、让他感受到理解与支持；尤其当孩子被情绪困扰时，更需要情绪平稳的大人来协助、引导他，帮忙孩子平抚情绪、学习自我调节。

02

不要因为成绩，破坏了亲子关系

在今天，许多孩子的生活被考试和读书占据，牺牲了与父母互动或是聊天的机会。成绩也让许多家庭的亲子关系充满紧张与痛苦：爸爸妈妈不断唠叨、督促孩子读书、责骂成绩不好的孩子、不断在兄弟姐妹或亲戚孩子间比较成绩、或是偏心家里功课比较好的孩子，孩子感受到的就是：「如果成绩不好，爸爸妈妈就不爱我。」「我不够好，永远达不到父母的期望。」

许多家长认为：好成绩代表以后可以上好的大学、找到好工作、过着快乐的生活；但是，考试成绩真的是成功的指标吗？

研究显示，成绩并不是成功最重要的因素。有良好的社交技巧、知道如何与他人相处和沟通、能够调节情绪等，这些「软实力」，才是决定未来发展的关键。

成绩并不是决定未来成功与否的关键，孩子的社交情绪技巧才是。如果从小父母愿意花时间与孩子互动谈心，就能帮助孩子学习社交情绪技巧——聊聊孩子心里在想什么、有哪些情绪、有没有碰到什么有趣的事情，或是生活中和学校里遇到哪些挫折与压力？

孩子在与你聊天的过程中，能够辨认自己的感觉，并且思考要如何处理挫折与情绪。

你可以试着用聊天谈话取代唠叨，每天花时间和孩子讲讲话、增进亲子关系；亲子关系良好，很多事情都很容易解决。

03

给孩子专属的特别亲子时间

除了用聊天取代唠叨，父母还可以给孩子「特别亲子时间」——孩子拥有你百分之百的注意力、并且能够自己主导要做什么事情的一段时间。

父母可以依照自己的时间与能力，每个星期给孩子2-4次、每次约15-20分钟的特别亲子时间，毕竟父母也很忙，要经常提供100%的注意力并不容易。

那么，在特别亲子时间里要做什么呢？你可以告诉孩子：在特别亲子时间里，你愿意陪他做任何他喜欢的事情——孩子决定要玩什么、要怎么玩，而父母就依照孩子的主导行动。

当然，在开始前，要和孩子讨论基本规定，像是：在特别亲子时间内不可以打人、伤害他人，或是要求父母做出太奇怪的举动，如果孩子违反规则，就会暂停、改期。 特别亲子时间是保证给孩子的时间，父母不能用来威胁、利诱、奖励，或是处罚孩子。

这段时间里，父母要做的就是积极聆听，并且克制自己说出批评或是评论的话语。譬如，当孩子操控两只玩偶打架，如果父母说「我不喜欢打架，他们会受伤」就是评论孩子的玩法，孩子接收到的讯息是：「爸爸妈妈不喜欢我这样玩，我这样玩不对」。

在特别亲子时间里，父母只要描述孩子的行为，譬如孩子拿两只玩偶打架，你可以说：「他们两个在打架。」「他死掉了。」

但是，不要评论好或坏，就算孩子在游戏过程中出现特殊行为，只要没有违反规则，就跟随孩子的主导，不做任何评价，这段时间内，父母也要避免提供建议。一天当中，你有很多时间可以建议或规范孩子，请让孩子在这二十分钟内能够自己做决定。

你也可以设定闹钟，当闹铃响时，告诉孩子特别亲子时间结束了，孩子可能会很失望、想要继续玩，或是拒绝收玩具。

这时，可以向孩子表达你理解他的感受，像是：「你玩得这么开心，一定很不想结束吧。」如果孩子坚持不肯收玩具，也不要陷入拉锯战或是说教，你可以帮孩子把玩具收好，一边收拾一边告诉他，刚刚跟他一起玩有多开心。

当然，如果父母还有时间也可以继续陪孩子玩，你可以跟他说：「虽然特别亲子时间已经结束了，但是我还有时间可以陪你玩，可是接下来就不是特别亲子时间，要像平常一样咯。」

特别亲子时间让孩子掌有主导权、可以自己做决定，并且有父母百分之百的注意力。所以，请父母记得把手机收起来、关掉电视，把所有心思放在孩子身上。

孩子犯错时，试试用「连结法」，不仅不会伤害到孩子，还能与孩子维持良好的亲子关系。

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