想让孩子学习效率提高上去，培养好孩子的专注力，才是重中之重。

01

为什么孩子专注力不好？

首先，家长要确定孩子专注力不好不是病理性方面的问题，比如大脑发育不完善等缘故。

其次，孩子专注力不好的原因很大程度与家庭有关。

1. 家长的过度关心干扰了孩子。

比如孩子趴着看书，家长就直接将其纠正，影响了孩子行为，久而久之孩子的专注力就受到影响变差。

2. 家长独断专行，粗暴打断孩子正在做的事情。

有些家长性格比较自我，总是会打断孩子正在做的事情，影响孩子专注力，破坏亲子间的感情。

3. 家长在一旁“诱导”孩子。

比如家长在一旁玩游戏看电视或者大喊大叫，使得孩子注意力转移，从而影响孩子专注力维持。

然后，孩子专注力不好也跟自己兴趣有关系。比如孩子喜欢打游戏，不喜欢写作业，所以做作业的专注力容易被破坏，孩子专注力能否集中很大原因取决于他们的兴趣。

蒙特梭利有句名言：除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。

孩子经常会很投入地去做些大人认为无趣的事，这恰恰是他们的优秀之处。

如果我们不参与、不打扰，孩子在日常生活中的各种玩耍就是注意力高度集中和发展的好时机。

培养孩子的专注力，其实是父母如何控制住自己，不去毁了孩子的专注力。孩子的专注力不是培养出来的，是保护出来的。

02

培养孩子专注力的10种方法

下面是培养和保护孩子专注力的10种方法，供参考。

方法一：让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。

如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、亲吻等），并让他休息5-10分钟。

再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。

要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错，这些都可以加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

方法二：平时多鼓励，不干扰孩子做他喜欢做的事情。

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。

要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时就是在无意中培养自己的注意力。

方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。

教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

方法四：大声读书有利于训练注意力。

每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。

孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

方法五：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，文具要简洁。

孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，其实，功能应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩。

孩子的书房也要收拾得简洁，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方。

孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰，父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。

此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

方法六：在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。

我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个，太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

方法七：让孩子一次只做一件事情。

人的注意力是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意力的有效集中。

所以，哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，也不要放音乐。

方法八：跟孩子一起玩“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。

你可以有意识地设置一些情境帮助孩子增强自我约束的能力，遵循循序渐进的过程。

方法九：买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等。

时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予奖励或打分。

方法十：采用盯点法可以随时训练的。

在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以。

其实，说到底，要是想让孩子专注、独立，家长少说话，多观察。

如果孩子做事没有耐心，看书看一会儿就坐不住了，经常带孩子的大人可以尝试着先反思和改变自己，再来观察孩子的注意力是否有提升，继而制订计划改善孩子的注意力。

梅州市校外青少年心理健康辅导中心

用"心"呵护心的健康！

联系方式：

何老师：***********

地址：梅江区三角镇居家养老服务中心二楼

图文来源于蚌埠龙子湖区青少年活动中心。如有侵权，请联系删除。

免责声明：我们致力于保护作者版权，部分文字/图片来自互联网，如涉及版权问题，请及时联系我们删除。

从该网站转载本文至其他平台所引发一切纠纷与本平台无关。支持原创!